טכניקות לשמירה על מרכז כובד נמוך
- שמור על כתפיים רפויות וכתפיים אחורה - כשאתה גולש, הכתפיים שלך צריכות להיות רפויות. אם הם מתוחים, תחוו מתח בגוף ולא תוכל לשלוט על ההנעה שלך. נסו לשמור על הכתפיים רפויות, כשהמרפקים כפופים מעט. זה יעזור לשמור על הכתפיים שלך לאחור ולאפשר לך לשמור על מרכז כובד נמוך.
- תמשיך להסתכל קדימה - כשאתה גולש, אתה רוצה שהראש שלך יסתכל קדימה, לכיוון הגל. זה יעזור לכם להישאר רגועים, מכיוון שתביטו ישירות אל הגל, מה שיאפשר לכם להישאר רגועים וממוקדים.
- שמור על ירכיים נמוכים - בעת גלישה, הירכיים שלך צריכות להיות נמוכות. זה יעזור לך לשמור על יציבות, שכן תוכל לשלוט טוב יותר בתנועת הלוח. אם הירכיים שלך גבוהות מדי, תחוו בחילות בזמן הגלישה, שכן הגל ירגיש לא יציב מדי ותרגיש אי נוחות.
- שמור על הגו זקוף - בגלישה, הגו שלך צריך להיות טוב. זה יאפשר לך לשמור על שליטה, מכיוון שלא תוכל להישען יותר מדי קדימה או אחורה.
- שמור על משקל מרוכז - בעת גלישה, אתה רוצה לשמור על משקל מרוכז. זה יעזור לכם לשמור על שיווי משקל, מכיוון שלא תוכלו לנוע יותר מדי מצד לצד, מה שיאפשר לכם להישאר ממוקדים יותר בגל שליד.
- שמור על ברכיים כפופות - בעת גלישה, הברכיים צריכות להיות כפופות. זה יעזור לך לשמור על יציבות, לשמור על איזון ובשליטה. אם הברכיים שלך ישרות, אתה תחווה כאב, מכיוון שהן יהיו מורחבות מדי ולא יציבות.
- שמור על הקרסוליים רפויים - בעת גלישה, הקרסוליים שלך צריכים להיות רפויים. זה יעזור לך לשמור על שליטה, מכיוון שלא תוכל להזיז אותם רחוק מדי מצד לצד.
- שמור על זרועות רפויות - בעת גלישה, הזרועות שלך צריכות להיות רפויות. זה יעזור לך לשמור על איזון, מכיוון שלא תוכל להזיז אותם רחוק מדי מצד לצד.
- שמור על פיר ההנעה שלך מקביל לגל - בעת גלישה, אתה תמיד צריך לשמור על פיר ההנעה שלך מקביל לגל. זה יאפשר לך לשמור על שליטה, מכיוון שלא תוכל להטות את הפיר רחוק מדי מצד לצד.
- שמור על ההנעה שלך בניצב לגל - בעת גלישה, אתה תמיד צריך לשמור על ההנעה שלך בניצב לגל. זה יאפשר לך לשמור על מומנטום, שכן לא תוכל להטות את הפיר יותר מדי מצד לצד.
דוגמאות כיצד לתרגל שמירה על מרכז כובד נמוך
- כשאתה עומד במים הרדודים בהפסקה, שמור על כתפיים רפויות, ראש קדימה וירכיים נמוכות.
- בעת חתירה החוצה, שמור על המרפק שלך רגוע, את מוט ההנעה מקביל לגל, ואת המהלכים שלך חלקים ונמוכים.
- בעת חתירה פנימה, שמור על המרפקים שלך רפויים, ציר ההנעה שלך מקביל לגל, והמשיכות שלך אחידות וחלקות.
- בעת חתירה חזרה החוצה, שמור את מוט ההנעה שלך מקביל לגל, ואת המהלכים שלך אחידים וחלקים.
- בעת חתירה פנימה, שמור על מוט ההנעה שלך מקביל לגל, והתנועות שלך חלקות ואחידות.
- בעת חתירה החוצה, שמור את מוט ההנעה שלך מקביל לגל, ואת המהלכים שלך אחידים וחלקים.
החשיבות של שמירה על מרכז כובד נמוך לגלישה
שמירה על מרכז הכובד שלך נמוך בזמן הגלישה היא מרכיב מפתח למקסום ביצועי הגלישה שלך. מרכז כובד נמוך יאפשר לכם להסתובב מצד לצד הרבה יותר בקלות, ולהפיק את המרב מכל גל. בנוסף, מרכז כובד נמוך יאפשר לך לשמור על יותר איזון ויציבות על הלוח, מה שיאפשר לך לבצע פניות חלקות ומבוקרות יותר. על ידי שמירה על מרכז כובד נמוך, תחוו פחות בחילות בזמן הגלישה ותהיו נוחים יותר במים, וכתוצאה מכך גלישה עקבית יותר. אם אתה רוצה למקסם את ביצועי הגלישה שלך, אתה צריך להוריד את מרכז הכובד שלך, לשמור על שיווי משקל גבוה ובשליטה בזמן הגלישה.
